芝麻吃了都有什么功效呢

病情分析：芝麻含有丰富的营养物质，主要成分包括蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、锌、钙、铁、磷等。芝麻具有补血益气、润肠通便、抗衰老、降低胆固醇、促进睡眠的几个功效。

1.补血益气：芝麻中含有丰富的铁质和蛋白质，能够促进造血功能，提高人体免疫力。

2.润肠通便：芝麻中富含纤维素等物质，可以增加肠道蠕动，促进肠道排泄，缓解便秘。

3.抗衰老：芝麻中的维生素E可以防止自由基对细胞的损伤，保护皮肤、延缓衰老。

4.降低胆固醇：芝麻中的亚麻酸可以降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

5.促进睡眠：芝麻中含有的镁元素可以促进身体放松，缓解压力，帮助入眠。

以上信息仅供参考，如有需要请咨询专业医师。