鸡蛋含钙吗

病情分析：鸡蛋含钙，但含量较低。主要营养成分集中在蛋白质、脂类和多种维生素。

1.鸡蛋中的钙含量约为每100克鸡蛋提供50毫克钙。这一数值相对较少，对于满足日常钙需求显得不足。

2.成年人每日推荐的钙摄入量大约是1000毫克。仅靠食用鸡蛋难以满足人体对钙的需求。

3.除了钙外，鸡蛋富含优质蛋白质，每个鸡蛋约含6-7克蛋白质。鸡蛋还含有丰富的维生素B12、磷、硒等营养素，有助于支持身体各项功能。

4.对于增加钙摄入量，建议搭配其他高钙食物，如奶制品（牛奶、酸奶）、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和豆腐等。

鸡蛋是一种营养丰富的食物，但若要补充足够的钙，应注意饮食多样化，合理搭配其他高钙食物，以确保营养均衡。