武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.肾脏负担增加:过量摄入钙会增加肾脏的工作负荷,因为肾脏需要额外处理和排泄多余的钙。这可能导致肾功能受损,甚至形成肾结石。
2.骨骼健康问题:虽然钙对骨骼发育至关重要,但过多的钙会影响其他矿物质如镁和磷的吸收平衡,从而可能引起骨骼过于坚硬和脆弱的问题。
3.心脏健康风险:高水平的钙摄入与心血管疾病的风险增加相关,尤其是在心脏瓣膜钙化方面。
4.消化系统问题:钙过量可导致便秘、腹胀等消化不适症状,也可能干扰铁和锌等其他营养素的吸收。
5.代谢性碱中毒:在极端情况下,长期高钙摄入会导致代谢性碱中毒,表现为肌肉无力、乏力和精神状态改变。
合理补钙应根据儿童的年龄、饮食和健康状况来决定,而不是盲目地长期补充。确保从食物中摄取足够的钙,并在必要时通过专业医疗建议进行补充。
