武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.肥胖:牛奶中含有脂肪和糖分,如果摄入过多,可能会导致体重增加。
2.消化问题:喝太多牛奶可能会导致消化不良、胀气、腹泻等问题。
3.骨质疏松:虽然牛奶富含钙,但是摄入过多的钙可能会对身体产生负面影响,例如骨质疏松。
4.过敏反应:部分人可能对牛奶中的乳糖或蛋白质过敏,在摄入过多的情况下可能会出现过敏反应。
因此,建议每天适量地饮用牛奶,成年人一般建议每天喝200-400毫升左右,儿童则根据年龄和身体需要进行适当调整。