手扭伤了一用力就痛怎么办

病情分析：扭伤后应立即采取措施减轻肿胀和疼痛，并促进恢复。以下是一些建议：

1.休息：避免使用受伤的手，以防止进一步损害。适当的休息有助于愈合。

2.冰敷：每次15-20分钟，每日数次，将冰袋或冷敷布置于受伤部位，有助于减少肿胀和缓解疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，以提供支撑并减少肿胀。确保绷带不太紧，以免阻碍血液循环。

4.抬高：抬高手臂，使其高于心脏水平，帮助减少肿胀。

5.药物：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛，但需遵医嘱服用。

6.逐步活动：在疼痛减轻后，开始进行轻度运动以恢复手腕灵活性，但要避免剧烈动作。

手部扭伤通常需要几周才能完全恢复。持续的疼痛或功能受限可能需要就医进一步评估。合理护理可促进愈合并减少长期问题。