小香梨的热量

病情分析：小香梨是一种常见水果，热量较低，是减肥和控制体重的良好选择。每100克小香梨大约含有57千卡的热量。

1.小香梨的热量：

每100克小香梨大约含有57千卡的热量。这意味着一整个中等大小的小香梨（约150克）提供大约85.5千卡的能量。

2.小香梨的营养成分：

水分：小香梨的水分含量较高，大约占总重量的84%至87%，这有助于保持身体的水合作用。

碳水化合物：每100克小香梨大约含有15克碳水化合物，其中大部分为天然糖分，如果糖和葡萄糖。

膳食纤维：小香梨是膳食纤维的良好来源，每100克大约含有3克，有助于促进消化和预防便秘。

维生素和矿物质：小香梨富含维生素C、维生素K以及钾、镁等矿物质，这些营养素对于保持身体健康非常重要。

3.小香梨的健康益处：

低热量、高饱腹感：由于热量较低且含有丰富的水分和纤维，小香梨可以增加饱腹感，从而帮助控制总热量摄入，有助于减肥和体重管理。

抗氧化：小香梨中的维生素C具有抗氧化作用，有助于抵抗自由基对细胞的损伤。

心血管健康：小香梨含有较多的钾，有助于维持正常的血压水平，对于心血管健康起到一定保护作用。

尽管小香梨的热量较低，但仍需注意适量摄入，以避免过量的糖分摄入。