吃白果可以美容养颜吗

病情分析：白果含有多种对人体有益的成分，如维生素B族、维生素E、铁、锌、钙等矿物质以及脂肪酸等。其中，维生素E具有抗氧化的功效，可以帮助预防自由基损伤，保护细胞健康。因此，适量食用白果有助于美容养颜。

此外，白果还含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增强排便功能，改善肠内环境，从而对皮肤的健康也有一定的帮助。

白果虽然好处多，但也不能过量食用。建议每天吃10颗以下，并注意不要与其他含热量较高的食品搭配食用，以避免增加身体负担。