牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.火锅通常含有大量脂肪和蛋白质。以一份普通的火锅为例,其中肉类、油脂酱料和各种配菜的卡路里总量可以达到1000至1500大卡,具体取决于所选食材及其数量。
2.奶茶则通常含有糖分和脂肪。一杯标准的全糖珍珠奶茶约有250到500大卡,尤其是含有糖浆、奶精和珍珠等高热量成分时。
3.成年人每日推荐卡路里摄入量约为2000至2500大卡,这意味着仅这两顿饮食就可能占据甚至超出一天的热量需求。而若其他餐点继续摄入额外卡路里,就更加容易导致热量过剩,从而引起体重增加。
在选择饮食时应注意控制热量摄入,适当均衡膳食,以避免不必要的体重上升。