原味榛子的热量高吗，适合减肥食用吗

病情分析：原味榛子的热量相对较高，因此在减肥过程中需要适量食用。

1.热量：每100克原味榛子含有约628千卡的热量。相比其他坚果，榛子的热量属于中等偏高水平。在减肥饮食中，应注意控制摄入量，以避免过多热量摄入。

2.营养成分：榛子富含优质脂肪，主要是不饱和脂肪酸，有助于保护心血管健康。它还含有丰富的维生素E、镁、膳食纤维等，对身体具有良好的营养支持。但是由于其脂肪含量较高，需慎重选择食用量。

3.饱腹感：榛子中的膳食纤维可以提供较强的饱腹感，这可能帮助减少总体食物摄入。由于其热量较高且体积小，容易在不知不觉中食用过量。

原味榛子在减肥期间可以作为健康零食，但建议严格控制数量，通常每天不超过30克，以平衡热量摄入与营养需求。