武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.苹果:苹果富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化系统健康。建议切成小块或者磨成泥,以便孩子更容易咀嚼和吞咽。
2.香蕉:香蕉是钾的重要来源,可以帮助维持心脏和肌肉的正常功能。其柔软的质地让孩子容易进食,是理想的零食选择。
3.梨:梨的含水量高,富含膳食纤维,对预防便秘非常有益。同样可以切成小块或打成泥供孩子食用。
4.蓝莓:蓝莓含有抗氧化剂,有助于增强免疫系统。应确保其大小适合儿童食用,以避免窒息风险。
5.草莓:草莓富含维生素C,但由于较大的个头,应切成适合儿童食用的小块。
在选择水果时,需要注意是否会引起过敏反应,特别是在首次引入新的水果时。应保持水果的新鲜,并尽量避免添加糖分。