魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础数据:11岁通常正值青春期开始,平均身高在约1米45到1米55之间,体重在30到50公斤之间波动。110斤(约55公斤)的体重和1米55的身高在同龄人中属于正常范畴。
2.生长因素:影响身高增长的因素包括遗传、营养、运动、睡眠及整体健康状况。父母的身高基因在很大程度上决定了孩子的最终身高。
3.青春期生长加速:青春期女童一般会经历一段快速的生长期,通常发生在月经初潮前后。生长板只有在青春期末期才会闭合,所以在这一阶段,身高还有进一步增长的潜力。
4.健康生活方式:保证充足的睡眠(每天至少8小时)、均衡的饮食(富含蛋白质、钙、维生素D等)以及定期参加体育锻炼(如游泳、篮球等)都有助于促进生长发育。
现阶段通过保持健康的生活方式和良好的营养,仍有较大的机会继续长高。