什么食物含维生素D最多

病情分析：维生素D主要是通过阳光照射皮肤而得到，但也有一些食物含有相对较多的维生素D，包括：

1.鱼肝油：鱼肝油是最丰富的自然维生素D来源之一，每100克可提供10,000国际单位（IU）的维生素D。

2.蘑菇：蘑菇在阳光下曝晒后含有更多的维生素D。例如，100克晒干的蘑菇可以提供1,136IU的维生素D。

3.沙丁鱼、金枪鱼和鲨鱼等海鲜：这些鱼类都是很好的维生素D来源。例如，100克沙丁鱼中可提供1,272IU的维生素D。

4.鸡蛋黄：每个鸡蛋黄中含有大约40IU的维生素D。

5.牛奶和橙汁：许多品牌的牛奶和橙汁都被强化了维生素D，每杯可提供100-150IU的维生素D。

请注意，这些数字只是参考值，实际数值可能因品牌、加工方法等多种因素而异。