沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:一般来说,孩子的身高有70%-80%由遗传决定。可以通过以下公式估算预期身高:
男孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]+6.5cm
女孩:[(父亲身高+母亲身高)/2]-6.5cm
根据上述公式,父母身高分别为160cm和150cm的男孩,预期身高约为163.25cm。
2.营养:合理均衡的饮食对促进生长发育至关重要。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入可以帮助孩子实现潜在最大身高。
3.身体锻炼:参与体育活动,如篮球、游泳等,有助于刺激生长激素分泌,从而促进身高增长。
4.睡眠:深度睡眠期间生长激素的分泌增多。确保充足的睡眠时间对于身高发展非常重要。
5.健康状况:慢性疾病或激素失调可能影响生长。定期健康检查能及时发现并处理这些问题。
尽管遗传因素对身高有很大影响,但良好的生活方式和健康状况同样可以使孩子的身高超出预期。即使父母较矮,孩子在适当的条件下仍有可能实现更高的身高。