喝牛奶可以补充钙吗

病情分析：喝牛奶是一种补充钙的有效方法。牛奶含有大量的钙，每100毫升牛奶中含有约120毫克钙。这对于维持健康的骨骼和牙齿非常重要。

除了牛奶，还有其他食物可以提供钙，例如豆腐、乳制品、绿叶蔬菜、坚果和海产品等。牛奶仍然是最常见且易得到的来源之一。

不是所有人都能耐受牛奶中的乳糖或乳蛋白，尤其是过敏或不耐受牛奶的人。在这种情况下，可以考虑选择其他富含钙的食物进行补充。