牛奶含有哪些营养

病情分析：牛奶是一种非常营养丰富的食物，含有蛋白质、钙、维生素D、维生素B12、磷以及卡路里等重要的营养成分，具体如下：

1.蛋白质：牛奶中含有高质量的蛋白质，其中大约80%为酪蛋白和20%为乳清蛋白。

2.钙：牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中含有约120毫克钙。钙是维持骨骼健康所必需的。

3.维生素D：牛奶通常被强化为维生素D，这有助于促进钙的吸收和利用。

4.维生素B12：牛奶是维生素B12的良好来源，这对于红细胞形成和神经系统健康至关重要。

5.磷：除了钙外，牛奶也是磷的良好来源，这是骨骼健康所必需的另一个重要矿物质。

6.卡路里：牛奶的卡路里含量相对较低，但脱脂牛奶的卡路里含量更低。

总之，牛奶是一种非常营养丰富的食物，可以为身体提供多种营养成分。