徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.高糖分风险
奶茶中的糖分含量通常较高,每杯奶茶的糖分可能达到30-50克甚至更多。如果每天大量饮用奶茶,容易导致血糖水平快速升高,引发肥胖、胰岛素抵抗,甚至增加2型糖尿病的风险。过量糖分还可能诱发急性代谢紊乱,如糖尿病酮症酸中毒,严重时可能致命。
2.反式脂肪的危害
一些低成本奶茶使用奶精代替牛奶,而奶精中可能含有大量反式脂肪。长期摄入反式脂肪会增加动脉粥样硬化的风险,从而导致冠心病、中风等心血管疾病发生。
3.咖啡因过量问题
部分奶茶中加入了茶或咖啡,其含有一定量的咖啡因。过量咖啡因摄入可能引起失眠、焦虑、心悸,严重时可导致咖啡因中毒,表现为恶心呕吐、肌肉抽搐甚至心律失常。
4.钠超标隐患
某些奶茶为了提升口感,会添加较多的钠。这些钠来自于添加剂中的磷酸盐或稳定剂等成分。长期高钠饮食可能导致血压升高、增加肾脏负担,最终引发心脑血管疾病或肾功能障碍。
5.消化系统问题
过量饮用奶茶可能导致胃肠道不适,这与其内含物如奶精、茶多酚和糖分有关。一些人可能对乳糖不耐受,奶茶中乳制品的存在可能引发腹泻、腹胀等症状。
6.特殊人群的危险
对于心血管疾病患者、孕妇等特殊人群而言,大量饮用奶茶会加重健康负担。例如,孕妇过量摄入咖啡因可能影响胎儿发育,心血管病患者可能因为高糖、高脂和咖啡因而加剧原有疾病。
控制奶茶的饮用频率和总量,选择低糖、无奶精的健康配方,并注意个人身体的承受能力,是避免健康风险的重要原则。