含维生素B2多的食物有哪些

病情分析：富含维生素B2的食物包括动物肝脏、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜和全谷类。

1.动物肝脏：例如牛肝和猪肝，每100克牛肝中维生素B2含量约为2.9毫克，猪肝含量约为2.6毫克。

2.牛奶及乳制品：每100毫升牛奶中含有约0.15至0.20毫克的维生素B2，奶酪和酸奶也是良好来源。

3.鸡蛋：一个大型鸡蛋（约50克）中含有约0.24毫克的维生素B2。

4.绿叶蔬菜：如菠菜、芥蓝等，每100克菠菜含有约0.19毫克的维生素B2。

5.全谷类：例如燕麦、小麦胚芽等，全麦面包每100克含有约0.14毫克的维生素B2。

合理摄入这些食物，有助于身体获取足够的维生素B2，促进能量代谢及维护正常的细胞功能。