每天吃一只鸡蛋有何好处

病情分析：每天吃一只鸡蛋有很多好处。以下是一些对有帮助的好处：

1.丰富的营养成分：鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，如维生素A、B12、D、E及铁、锌和硒等。

2.增强骨骼健康：鸡蛋中的维生素D和钙可以促进骨骼健康。

3.促进肌肉生长：鸡蛋中的蛋白质可以促进肌肉生长和修复。

4.降低心血管疾病风险：适量食用鸡蛋可以提高血液中的“好胆固醇”，降低患心血管疾病的风险。

5.促进眼睛健康：鸡蛋中的维生素A可以保护眼睛健康，防止老年性黄斑变性。

如果有高胆固醇或其他健康问题，在增加鸡蛋摄入量之前咨询医生。