常吃鸡蛋对人体有哪些好处

病情分析：鸡蛋是一种营养丰富的食物，常吃鸡蛋具有提供高质量蛋白质、增强免疫力、减轻贫血、改善视力、有利于心脏健康等好处，具体如下：

1.提供高质量蛋白质：鸡蛋是含有优质蛋白质的食物之一，每个鸡蛋约含有6克蛋白质，可以提供人体建造和修复肌肉、骨骼、皮肤和其他组织所需的氨基酸。

2.增强免疫力：鸡蛋中含有许多对免疫系统有益的营养素，如硒、锌、维生素D等，可以增强免疫功能，降低感染的风险。

3.有助于减轻贫血：鸡蛋中含有丰富的铁质，有助于合成血红蛋白，促进红细胞的生成，预防贫血。

4.改善视力：鸡蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛，改善视力。

5.有利于心脏健康：鸡蛋中的胆碱和不饱和脂肪酸可以促进心脏健康，降低胆固醇和血压。

总而言之，适量地吃鸡蛋是对人体有益的。但需要注意的是，由于鸡蛋中含有较高的胆固醇，每天食用的数量不宜过多。