武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.叶酸是维生素B9的一种形式，能够帮助预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂等严重的出生缺陷。建议在计划怀孕前至少一个月开始服用，并持续到怀孕的前三个月。
2.每天服用量为400微克，这个剂量已经被多项研究证明对大多数女性来说是安全并且有效的。过高或者过低的剂量均可能带来不必要的风险，因此应严格按照医生的建议进行补充。
3.在日常饮食中也可适量增加富含叶酸的食物摄入，如深绿色蔬菜、豆类、水果和强化谷物等，这有助于提高整体叶酸水平，但不能完全替代补充剂的作用。
4.某些女性可能具有特殊需求，例如患有糖尿病、吸烟或肥胖，这些情况可能需要更高的叶酸剂量。在这种情况下，应根据医生的专业建议调整服用方案。
5.一些药物也会影响体内叶酸水平，如抗癫痫药物、甲氨蝶呤等，如果正在服用这些药物，应告知医生以便确定合适的叶酸摄入量。
通过适当的叶酸补充，不仅能显著降低神经管缺陷风险，还能为宝宝的健康发育提供保障。