王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.心血管健康:苦荞麦茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用,能够帮助减轻氧化应激,保护血管内壁,降低患心血管疾病的风险。
2.控制血糖:苦荞麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓糖分吸收,提高胰岛素敏感性,对控制血糖有正面影响。
3.促进消化:膳食纤维还可以促进肠道蠕动,改善便秘情况,提高消化功能,有助于增强胃肠健康。
4.提供矿物质:苦荞麦中含有镁、锌等矿物质,有助于维持神经系统健康,支持肌肉功能和骨骼强度。
中年女性适量饮用苦荞麦茶能够在多个方面支持健康,然而建议结合整体饮食习惯和生活方式进行综合评估,不宜仅依赖某一食品。