苹果山楂橙子三样能一起煮水吗

病情分析：苹果、山楂和橙子可以一起煮水，这种组合不仅能提供丰富的维生素，还具有多种健康益处。

1.苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。每100克苹果约含有2.4克膳食纤维和4.6毫克维生素C。

2.山楂富含黄酮类化合物和多种有机酸，具有健胃消食、降血脂等功效。每100克山楂约含有53.0毫克维生素C和22.1克碳水化合物。

3.橙子是维生素C的重要来源，还有一定量的膳食纤维，可以帮助抗氧化和提升免疫力。每100克橙子约含有53.2毫克维生素C和2.4克膳食纤维。

通过将这些水果煮水，不仅能更好地释放其中的营养成分，还能增加饮品的风味。不过，需要注意以下几点：

1.水果应彻底清洗，以去除表面的农药和污垢。

2.控制煮水时间，一般在10-15分钟即可，以防止营养成分过度流失。

3.适量饮用，每天不宜超过500毫升，以避免过多的酸性物质对胃肠道产生刺激。

合理搭配和适量饮用，有助于发挥这些水果的健康益处。