沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长高峰期:女孩通常在初潮前经历快速的生长高峰,一般在初潮前一年达到最高值。在初潮后,生长速度减缓,但通常仍能再长高5至7厘米。
2.生长板闭合:骨骺线(生长板)闭合标志着身高增长的停止。对于大多数女孩,这一过程可能在初潮后2至3年内完成。即使已经来初潮,仍有时间继续长高。
3.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。如果父母较高,孩子可能也会继承这种身高潜力。
4.营养和健康状况:充足的营养和良好的健康状态有助于最大化生长潜力。蛋白质、钙和维生素D的摄入对骨骼健康尤为重要。
5.运动和生活方式:规律的体育锻炼,特别是篮球、游泳、跳绳等,有助于促进身体的自然生长激素分泌,从而有利于身高增长。
虽然来初潮之后身高增长速度放缓,但女生仍然有继续生长的可能性。保持良好的饮食和健康的生活习惯对促进身高增长是积极的。