沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长:正常情况下,男孩在13至15岁之间、女孩在11至13岁之间通常会经历快速的生长阶段。在这个阶段,身体的激素水平增加,刺激骨骼和肌肉的快速生长。
2.骨骼发育:生长板是决定身高增长的重要部位。通常在20岁左右,生长板会闭合,使得身高不再增加。但在生长板完全闭合之前,有继续长高的可能性。14岁的青少年往往仍处于生长板未完全闭合的阶段。
3.营养与健康:充足的营养摄入和健康的生活方式对生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养物质的适当摄入,以及保持良好的睡眠和规律的锻炼,有助于促进生长。
4.激素水平:性激素如睾酮和雌激素的分泌对生长有直接影响。如果怀疑存在激素分泌异常,应及时进行医学检查。
5.遗传因素:父母的身高和家族特征也会影响青少年的最终身高,不过遗传仅是其中一个因素。
若身高增长缓慢或停滞,建议咨询内分泌科医生进行相关检查,以排除潜在的医学问题。确保合理膳食结构和健康的生活习惯,为身体提供最佳的生长环境。