银杏对身体有什么好处

病情分析：银杏具有多种潜在的健康益处，包括改善认知功能、增强血液循环和抗氧化作用。

1.改善认知功能：银杏叶提取物常用于支持认知健康，尤其是在老年人中。研究显示，每日服用120至240毫克的银杏叶提取物可以提高记忆力和注意力，延缓认知衰退的进程。

2.增强血液循环：银杏有助于扩张血管，增加血流速率，从而改善大脑和四肢的血液供应。这一特性对患有外周动脉疾病的人群尤为有益，可以减轻症状并提高生活质量。

3.抗氧化作用：银杏富含黄酮类化合物和萜类内酯，这些成分具有强大的抗氧化能力。抗氧化剂能够中和自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。

4.改善眼部健康：银杏可能对视力有保护作用，特别是对于因年龄相关黄斑变性或糖尿病引起的视力下降。每日摄取120到160毫克银杏提取物可以帮助减轻这些问题。

5.心理健康支持：一些研究表明，银杏可以减轻焦虑和抑郁症状。其机制可能与增加大脑中的血流量及调节神经递质有关。

尽管银杏具有诸多潜在好处，但使用时需注意可能的副作用，如头痛、胃肠不适和过敏反应。特别是在服用抗凝药物或计划手术前，应咨询医生以避免出血风险。

2024-09-27