吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、选择适量的罗汉果。一般来说，一个罗汉果可以分为两到三次使用。将罗汉果掰开，取出果肉部分。
2、取适量的水，建议使用开水或80℃左右的温水进行冲泡。水温不宜过高，以免破坏罗汉果中的营养成分。
3、将罗汉果果肉放入杯中，用热水冲泡，浸泡约5至10分钟即可饮用。根据个人口味，可以适当延长或缩短浸泡时间，以调整饮品的浓度。
4、如果想增加口感，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。也可以将罗汉果与其他茶叶或花草一起泡制，以丰富口感。
5、罗汉果泡水适合随泡随饮，泡制时间过长可能影响口感和效果。因此，建议当天泡制的饮品当天饮用完毕。
罗汉果水适合日常饮用，具有清热润喉、止咳化痰的作用，但不宜过量饮用。