常吃水果的好处有哪些

病情分析：常吃水果有以下好处：

1.提供丰富的维生素和矿物质：水果是一种天然的营养源，包含了多种维生素和矿物质。例如，柑橘类水果富含维生素C，香蕉富含钾，草莓含有丰富的抗氧化剂等。

2.增强免疫力：水果中的维生素和矿物质有助于增强身体的免疫力，帮助身体抵御疾病和感染。

3.促进消化：水果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排泄废物和毒素，减少便秘发生的机率。

4.控制体重：水果是低热量高营养的食物，常吃水果可以帮助控制体重，保持健康的身材。

5.改善心血管健康：水果中的抗氧化剂可以清除自由基，降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病的发生。

2023-09-26