武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.姜茶:生姜具有温中散寒的作用,经过加热饮用能够帮助驱除体内寒气。建议在餐后喝一杯温热的姜茶。
2.红枣:红枣是温性的食物,富含维生素,有助于调节身体的寒凉状态,同时对脾胃也有益处。
3.温性水果:荔枝、龙眼等温性水果可以选择少量食用,以便平衡寒性食物对身体的影响。
过度食用寒性食物可能引起消化不良,因此饮食需注意均衡,多样搭配有助于维持健康。