包菜中有什么营养元素

1.维生素C：包菜富含维生素C，有助于增强免疫力、促进伤口愈合、帮助身体吸收铁质等作用。

2.叶酸：包菜中含有丰富的叶酸，有益于孕妇及胎儿健康，能有效预防出生缺陷。

3.维生素K：包菜也是维生素K的优秀来源之一，有利于血液凝固和骨骼健康。

4.纤维素：包菜是一种高纤维蔬菜，有助于消化道健康，减少便秘和其他肠道问题的发生。

5.钾：包菜中富含钾元素，能够调节心跳和血压。

此外，包菜还含有其他营养元素，如维生素B6、钙、镁、磷等，对人体健康都有好处。