王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的重要方面。父母的身高通常对孩子的身高起到一定的预测作用。研究表明,遗传可以影响约60%到80%的最终身高。
2.营养也是影响身高的重要因素。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼的健康发育至关重要。缺乏这些营养可能会导致生长缓慢或停止。
3.睡眠质量与生长激素的分泌直接相关。在深度睡眠中,生长激素的分泌达到高峰,有助于身体的生长发育。
4.运动有助于刺激骨骼生长,从而促进身高增加。特别是跳跃和拉伸类运动有益于儿童的身高增长。
5.健康状况和疾病史也会对身高产生影响。一些慢性疾病或者内分泌紊乱可能会影响正常的生长速度。
虽然头发属于身体的一部分,但其长度与身高增长没有直接关系。确保孩子获得均衡的营养、良好的睡眠、适量的运动以及定期的健康检查,是促进他们身高增长的重要措施。