张钟爱主任医师
南京市中医院 老年科
1.软性食物：如粥类、蒸蛋、软面条等。这些食物容易消化，不会加重胃的负担。
2.低纤维蔬菜：煮熟的胡萝卜、南瓜和土豆等蔬菜纤维含量较低，容易被胃肠道消化吸收。
3.瘦肉和鱼类：鸡胸肉、瘦牛肉、白鱼等富含优质蛋白质的食品，在烹饪时应注意采用蒸、煮的方式，以减少油脂摄入。
4.乳制品：如果能够耐受，可以选择脱脂牛奶或酸奶，有助于中和胃酸。
5.香蕉和苹果酱：这两种食物相对温和，可以缓解消化不良带来的不适感。
避免食用辛辣、油炸、高脂肪以及过甜的食物，因为这些可能刺激胃黏膜，加重胃痛症状。同时，进食量不宜过多，少量多餐更为合适。