魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.脱脂牛奶中脂肪含量较低。全脂牛奶中的脂肪含量约为3.5%,而脱脂牛奶则通常不超过0.5%。减少脂肪摄入,有助于降低血液中的胆固醇水平,从而减轻高血脂带来的健康风险。
2.脱脂牛奶保留了蛋白质和钙等营养成分。这些成分对维持正常代谢及心血管功能有积极作用,帮助维持血脂在健康范围内。
3.脱脂牛奶含有乳糖,但不会显著影响血糖和胰岛素水平,因此对于那些需要控制血糖的人群也是相对安全的选择。
4.研究显示,饮用脱脂牛奶可以降低患上心血管疾病的几率。低脂奶制品常被推荐作为健康饮食的一部分,对于维持健康的血脂水平有辅助效果。
尽管脱脂牛奶本身不与高血脂直接相关,合理控制乳制品摄入总量及搭配其他健康食品仍关键,以优化整体健康状况。