脱脂牛奶与高血脂有关联吗

2025-07-17
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:脱脂牛奶与高血脂并无直接关联,适量摄入脱脂牛奶可能有助于降低心血管疾病的风险。

1.脱脂牛奶中脂肪含量较低。全脂牛奶中的脂肪含量约为3.5%,而脱脂牛奶则通常不超过0.5%。减少脂肪摄入,有助于降低血液中的胆固醇水平,从而减轻高血脂带来的健康风险。

2.脱脂牛奶保留了蛋白质和钙等营养成分。这些成分对维持正常代谢及心血管功能有积极作用,帮助维持血脂在健康范围内。

3.脱脂牛奶含有乳糖,但不会显著影响血糖和胰岛素水平,因此对于那些需要控制血糖的人群也是相对安全的选择。

4.研究显示,饮用脱脂牛奶可以降低患上心血管疾病的几率。低脂奶制品常被推荐作为健康饮食的一部分,对于维持健康的血脂水平有辅助效果。

尽管脱脂牛奶本身不与高血脂直接相关,合理控制乳制品摄入总量及搭配其他健康食品仍关键,以优化整体健康状况。

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