茶叶是不是无法被身体吸收

2025-03-16
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吕涛副主任医师

江苏省人民医院 中医科

病情分析:茶叶中含有的成分在人体内并非完全无法吸收。茶叶主要由多酚类化合物、咖啡因、维生素和矿物质等组成,这些成分在消化过程中能够被身体部分吸收。

1.茶多酚:茶叶中的多酚类化合物,尤其是儿茶素,被认为具有抗氧化、抗炎和促进心血管健康的作用。研究表明,人体可以吸收约20%-30%的茶多酚。

2.咖啡因:茶叶中的咖啡因能被人体完全吸收,并迅速进入血液循环,对中枢神经系统产生影响,如提高警觉性和注意力。

3.维生素与矿物质:茶叶含有少量的维生素(如维生素C)和矿物质(如钾、氟),这些物质也能被人体部分吸收,但摄入量通常不足以满足每日营养需求。

4.蛋白质和纤维素:茶叶中的蛋白质和纤维素大部分不能被吸收,因为泡茶过程主要释放可溶性成分,而蛋白质和纤维素不溶于水。

茶叶中的一些成分在人体内确实能够被吸收并带来一定的健康益处。不同成分的吸收率存在差异,因此适量饮茶有助于摄取其有益成分。

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