沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮一般发生在11至14岁之间,此时大部分女孩已经完成了身高增长的80%至90%。骨骼中的生长板(软骨)尚未完全闭合,因此还有一定的增高潜力。
2.在初潮后的1到2年内,大多数女孩会再长高约5至10厘米。这段时间的生长速度可能比初潮前减缓,但仍能观察到身高的增加。
3.生长板通常在16至18岁之间完全闭合,届时身高增长基本停止。个体差异较大,有些人可能稍早或稍晚达到这一阶段。
4.遗传因素、营养状况和整体健康对身高增长也有影响。良好的饮食、适当的运动以及充足的睡眠可以支持健康的生长发育。
在初潮后,尽管身高增长逐渐放缓,但仍保持积极的生活方式和健康的饮食习惯,有助于实现其最大生长潜力。
