炒嫩南瓜的热量是多少

病情分析：炒嫩南瓜的热量相对较低。每100克炒嫩南瓜约含有45-55千卡的热量，但具体数值会因烹饪方式和加入的配料不同而有所变化。

1.南瓜本身热量：生南瓜每100克大约含有26千卡的热量。

2.食用油热量：如果使用10克食用油（如植物油）进行翻炒，会增加约90千卡的热量。

3.调料热量：盐、酱油等调味品热量较低，基本可以忽略不计。

4.加入其他配料：若添加肉类、糖等，则需根据具体食材调整热量估算。

控制调料和油的用量可有效降低炒嫩南瓜的整体热量。选择清淡的烹饪方式有助于保持菜肴的健康属性。