沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮时间:大多数女孩在11至14岁之间来初潮。初潮后的2到3年内,身高通常还能增加5到7厘米,但因人而异。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有很大的影响。如果父母较高,孩子也有可能达到相对较高的身高。
3.生活习惯:充足的睡眠、均衡的饮食和适当的锻炼都有助于身高的增长。青少年每天应保证8-10小时的优质睡眠,摄入足够的钙、蛋白质及维生素D,有助于骨骼健康。
4.医学评估:若对生长情况担忧,可以寻求医生的帮助,通过生长激素水平、骨龄测定等方法对生长潜力进行评估。
在这个年龄段,保持健康的生活方式和良好的营养状况是促进生长的重要因素。即使在初潮以后,很多女孩依然可以看到身高的显著增长。