哪些种类的坚果过量食用会导致头晕

病情分析：过量食用某些种类的坚果可能会导致头晕，其中包括巴西坚果、杏仁和核桃等。

1.巴西坚果：巴西坚果含有丰富的硒，适量摄入对健康有益，但过量食用会导致硒中毒。硒中毒可能引发头晕、恶心，以及容易疲劳等症状。成人每天建议摄入硒不超过400微克，而仅需6到8颗巴西坚果就能达到此上限。

2.杏仁：杏仁中含有氰甙，尤其是苦杏仁，过量食用可能导致氰化物中毒，引起头晕、呼吸急促以及其他中毒症状。建议每天食用甜杏仁不超过20颗，以减少风险。

3.核桃：核桃富含脂肪和热量，过量摄入可能导致胃肠不适和血糖波动，这些因素可能会间接引起头晕。一般建议每天食用核桃不超过30克。

适量摄入坚果对健康有多种益处，但过量食用特定种类的坚果可能带来健康风险。保持合理摄入量，有助于预防由坚果摄入过量所导致的不适。