为何过量食用坚果会感到头晕

病情分析：过量食用坚果可能导致头晕的原因主要包括热量和脂肪摄入过多、钠含量高以及过敏反应。

1.坚果中的热量和脂肪含量较高。每100克坚果通常含有500至700卡路里的热量，以及约50至70克的脂肪。一次性摄入大量坚果会导致身体短时间内摄入过多的热量和脂肪，可能引起消化不适或者血糖水平波动，从而导致头晕。

2.部分加工坚果中钠含量较高。许多商家在加工坚果时会添加盐以增加口感，每100克加工坚果可能含有200至300毫克的钠。过量摄入钠可能引起体内电解质失衡，导致血压升高，并引发头晕症状。

3.对坚果过敏也可能是引发头晕的原因之一。某些人对坚果中的特定蛋白质存在过敏反应，这种情况下，即使少量摄入也可能引起免疫系统反应，进而可能出现头晕、呼吸困难或皮疹等症状。

为了避免过量食用坚果导致的不适，应控制摄入量，尤其在食用加工坚果时注意查看成分表中的钠含量。同时，对于有坚果过敏史的人群，应尽量避免食用坚果或随身携带抗过敏药物。