魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.咖啡因是一种天然的兴奋剂,可以短暂提高基础代谢率。据研究,摄入咖啡因能使基础代谢率增加3%到11%,但这种效果通常是短暂的,随着持续饮用,身体可能会产生耐受性。
2.空腹饮用黑咖啡可能会导致胃酸分泌增加,长期如此可能对胃部健康产生影响。这种情况下,新陈代谢的改变更多与消化系统的反应有关,而不是直接由咖啡本身引起。
3.黑咖啡中几乎不含热量,不会直接导致体重变化,但它可以暂时增加脂肪燃烧率,这在某些减肥程序中被考虑为有利因素。过度依赖咖啡因可能导致焦虑、失眠等副作用,从长远来看可能对整体健康不利。
虽然适量饮用黑咖啡可能短期内加速新陈代谢,但长期空腹饮用可能带来的胃部不适和潜在的负面健康效应需要引起注意。如果考虑通过饮用咖啡改善新陈代谢,应保持适量并注意饮食平衡。