沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的60%-80%是由遗传因素决定的,父母的身高会对下一代的身高产生重要影响。
2.营养状况:均衡的饮食对骨骼健康和生长发育至关重要。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养成分有助于骨骼的发育,但过量进食不一定会带来额外的增长。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在调节身高方面起着关键作用。青春期前后,激素的变化会导致快速的生长突增。
4.生活方式:适当的运动、充足的睡眠和健康的生活习惯对体格发育有积极影响。例如,篮球、游泳等拉伸型运动可能对身高的自然增长有辅助作用。
不平衡或过量的饮食可能导致肥胖等健康问题,并不能有效刺激身高增长。合理膳食和良好的生活习惯才是支持健康生长发育的基础。
