鱼肉中的营养有什么功效

病情分析：鱼肉是一种非常营养丰富的食品，含有多种重要的营养物质，包括:

1.高蛋白质：鱼肉是高蛋白质的来源之一。蛋白质对于身体细胞组织、骨骼和肌肉的生长和修复都非常重要。

2.不饱和脂肪酸：研究表明，不饱和脂肪酸可以帮助降低血压、减少心脏疾病风险、改善关节健康、提高认知能力等。

3.维生素D：鱼肉含有维生素D，这是身体吸收钙所必需的营养素。维生素D也可以帮助免疫系统正常运作。

4.矿物质：鱼肉富含多种矿物质，例如锌、铁和碘等，这些矿物质对身体的正常生理功能发挥着重要作用。

总的来说，经常食用适量的鱼肉可以带来很多健康好处，包括增强免疫力、减少心脏病风险、促进骨骼健康等。