吃鱼肉可以补充哪些营养

病情分析：鱼肉含有许多营养素，包括高质量蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D、硒、维生素B12。具体分析如下：

1.高质量蛋白质：鱼肉是高质量的蛋白质源，其中大部分氨基酸都是必需氨基酸，对人体健康非常重要。

2.不饱和脂肪酸：这种脂肪酸对心脏健康非常有益，并可以减少炎症反应、支持大脑发育和提高免疫力。

3.维生素D：鱼肉是最好的维生素D来源之一，它有助于骨骼健康和免疫系统功能。

4.硒：硒是一种强效的抗氧化剂，可以减缓衰老和疾病的发展，而且在增强免疫力方面也非常重要。

5.维生素B12：鱼肉是维生素B12的良好来源之一，这种维生素对于神经系统健康很重要，有助于红细胞形成和DNA合成。

综上所述，吃鱼肉可以为身体提供多种营养，建议适量摄入。