走路减肥建议一天几公里

病情分析：一般情况下走路的时候一个小时可以帮助起到一个良好的燃烧脂肪的效果，当然也是可以多走一段时间的，但是如果一次性走得过多的话，也是容易引发出现局部肌肉受损的问题的，所以适量的与自己的身体状态协调就可以了，通常认为通过走路的方式是可以帮助起到一个减肥的效果的，但是是需要注意走路的时间的，一般是可以在清晨空腹的时候吃一根香蕉之后以及晚上饭后两个小时之后去选择走步的适当的散步，可以帮助有效促进身体内部卡路里的消耗。2021-12-06