牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.桑葚干:桑葚性凉,具有滋补肝肾、润肠通便的功效,不易引发上火。其含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维,对身体有滋养作用。
2.豆浆:豆浆也是性偏凉的食物,富含植物蛋白、大豆异黄酮及其他多种营养成分,能够补充每日所需营养,并且对心血管健康有益。
3.组合食用:将桑葚干与豆浆一同食用,提供了较为全面的营养搭配,不会因这两者的特性而增加上火风险。
尽管如此,仍需注意饮食均衡。如果存在个人体质差异或对其中某种成分敏感,应根据自身情况适量食用。