武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.瘦肉、肝脏、鸡蛋和乳制品中的维生素B12
2.全麦面包、燕麦片、米和豆类中的维生素B1
3.豆类、坚果和肝脏中的维生素B2
4.绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物中的维生素B6
5.火鸡肉、鸡肉、大米、花生和豆类中的维生素B3
6.鸡肉、瘦肉、鱼、蛋和奶酪中的维生素B5
7.菠菜、甜菜、西红柿、胡萝卜和南瓜中的维生素B9
