榛子有什么保健作用

病情分析：榛子是一种营养丰富的健康食品，具有许多保健作用，包括提供人体所需的能量和营养素、降低心血管疾病的风险、增强人体的免疫力、促进肠道蠕动和排便、滋润皮肤，其具体如下：

1.富含营养物质：榛子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，能够提供人体所需的能量和营养素。

2.保护心血管健康：榛子中含有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇和三酰甘油的水平，从而降低心血管疾病的风险。

3.增强免疫力：榛子中含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，预防感染和疾病。

4.促进消化：榛子中含有丰富的膳食纤维和植物蛋白质，可以促进肠道蠕动和排便，减少便秘和肠道疾病的发生。

5.改善皮肤健康：榛子中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，改善皮肤质量。

总之，榛子是一种非常健康的食品，经常食用可以帮助保持身体健康。