武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.梨富含水分，约占其重量的85-90%，能够有效补充身体所需水分，帮助清热解毒。
2.梨中富含维生素C和矿物质，有助于增强免疫力，缓解咳嗽症状。
3.每100克梨含有约2.1克膳食纤维，可以促进消化道健康，减少便秘等问题。
4.梨含有天然果胶，有助于润肺化痰，对因干燥引起的咳嗽有一定缓解作用。
5.梨低热量，每100克仅含约43大卡，是一种安全且不会导致体重增加的水果选择。
孕妇在选择梨时，建议挑选新鲜、无斑点的梨，并且在食用前彻底清洗干净。避免一次性食用过多，以免引起肠胃不适。