坚果能用来补钙吗

病情分析：坚果中含有一定的钙质，但是相对于其他食物，坚果的钙含量不算很高。因此，虽然坚果可以为人体提供一定的钙质，但并不能单独依靠坚果来补充足够的钙质。

另外，坚果还含有植酸酸和草酸等抑制钙吸收的成分，这也会影响人体对坚果中钙的利用率。因此，如果想要通过食物摄取足够的钙质，最好还是需要多样化地选择富含钙质的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、绿色蔬菜等，并且控制坚果的食用量。