沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期生长期:在青春期的早期,女孩通常会出现显著的身高增长。平均而言,在初次月经开始前的一年中,女孩的身高每年增加约8-9厘米。
2.月经初潮后增长:初潮即第一次来月经,标志着青春期的重要阶段。初潮后的身高增长通常继续约2-3年,每年可能增加5-7.5厘米,总体上可能增加5-10厘米。
3.骨骺闭合:随着青春期的进展,骨骼端的软骨(称为骨骺)逐渐闭合,这限制了骨头的进一步生长。通常在月经初潮后2-3年间,骨骺开始闭合,而青春期结束时则完全闭合。
4.个体差异:尽管有这些平均数据,个体差异依然显著。有些女孩在初潮后仍能显著地长高,而另一些女孩则可能增长较少。
虽然初潮后的身高增幅不如之前迅速,大多数女孩在初潮后仍会继续长高,直到青春期结束。保持均衡饮食、良好睡眠和适度锻炼,有助于促进健康增长和骨骼发育。