龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.水果含有丰富的维生素和矿物质,例如维生素C,这对提升免疫力非常重要。柑橘类水果如橙子、柚子中含有较高的维生素C,有助于抵御感染。
2.发烧容易导致体内脱水,而大多数水果含水量高,可以帮助补充因发烧而流失的液体。例如,西瓜和黄瓜的含水量超过90%。
3.一些水果具有天然的抗炎作用,如蓝莓和草莓,其中含有花青素,能够在一定程度上帮助减少炎症。
4.香蕉是易于消化的水果,富含钾,在孩子食欲不佳或胃口不好时是理想的选择。
5.纤维素含量高的水果,如苹果和梨,可以促进消化系统的正常运作,帮助清除体内毒素。
适量食用水果对生病的孩子是有益的,但需避免过量摄入以免引起肠胃不适。对于特殊情况,如存在特定的水果过敏,应根据具体情况调整饮食。
